Beauty Charge

様々なスタイルから心と体に美しさをチャージ

あなどれない香りの効果!ベルガモット、ローズ、グレープフルーツのアロマオイルで女子力アップ生活を!

image

アロマの香りは人を癒し、不調を改善させ、気分を高めてくれるのにプラスして、なんと女子力だってアップさせることができるのです!

日々の中でアロマの力を借りて女子力アップしてみませんか?

日常に取り入れて欲しい3つのアロマを紹介します。

ベルガモットの香りが欝々気分を吹き飛ばす!

image

落ち込む、眠れない、悩みごとで何も手につかない、など日々の生活で気分が優れないことは誰にでもあるかと思います。

女子力アップ生活に必要な美容と健康は、メンタルに大きく左右されます。常に何かに悩んだり落ち込んでいると、自分の美や健康がおろそかになってしまうもの。

そんな欝々した気分を癒し、和ませてくれるのがベルガモットの香りです。

ベルガモットとは紅茶のアールグレイの香り、と言えばピンと来る方もいるのではないでしょうか。フレッシュな柑橘系の香りが特徴です。

香りの効果は荒れた心を落ち着かせる、抗うつ、不安や緊張を和らげるなどの『鎮静作用』、気分を上げる、頭をリフレッシュさせるなどの『高揚作用』を持ち合わせている、心の作用に適した香りです。

ストレスフリーの生活が望ましいですが、なかなか難しいものですよね。精神的に疲れている、落ち込みが長く続く、眠れない方はベルガモットの香りを嗅いでみてください。

ベルガモットでお手軽アロマ方法&注意

501140

本格的なアロマテラピー以外では、マグカップに熱いお湯とベルガモットのアロマオイルを数滴入れて嗅ぐ方法があります。これなら職場でも自由に香りが楽しめますね。

他のアロマオイル同様、お風呂に垂らす、ハンカチに滲み込ませるなどの使い方がありますが、ベルガモットにはベルガプテンという光毒性の成分が含まれています。

肌にアロマオイルが付着した状態で紫外線にあたると火傷やシミになる場合があるので、アロマオイルには直接触らないようにしてくださいね。

ローズの香りが女性ホルモンを活性化!

image

いきなりですが、 『女子力』って、何でしょう?

料理ができたり、オシャレだったり、異性へのモテキーワードとして使われることが多いですよね。しかし、実際は『女性ホルモン』のことを指すのではないでしょうか。

女性ホルモンは女性の心や体に深く関わっており、健康で美しく生きていくためになくてはならない存在です。

女性ホルモンには肌のハリを保つ、髪にツヤを与える、新陳代謝を良くするなど女性の美しさを作る『エストロゲン』基礎体温を上昇させる、乳腺を発達させるなど妊娠に必要不可欠な役割を持つ『プロゲステロン』の2種類があり卵巣から分泌されます。

女性が長く付き合っていく月経にも多くの影響を与えます。女性ホルモンはストレスや冷え性、良くない生活習慣で乱れて減少してしまうのですが、どちらか片方が偏ると美と健康が損なわれるため、女子力どころではなくなってしまいます。

231068

また、女性ホルモンの司令塔は脳の視床下部にあります。性格や感情コントロールにも悪影響を及ぼし、無性にイライラする、感情的になって怒鳴る、新しいことが覚えられなくなるなど、女性ホルモンが減少すると身心ともにダメージを受けてしまうのです。

そんな女性ホルモンを整えて活性化させるのが、ローズの香りと言われています。嗅ぐと直接脳に届き、脳から女性ホルモン活性化の指令が伝達されることが分かっています。

定期的にローズの香りを嗅ぐことで、減少したり乱れた女性ホルモンを増加させ、整えていくことができるのです。こうして女性ホルモンを活性化させることが、女子力アップに繋がっていくわけですね。

精油でも薔薇の花でもOK

all

アロマキャンドルやアロマポットで本格的にアロマテラピーを行うのも良いですし、面倒であればアロマオイルを購入してお風呂に数滴入れたり、ハンカチに滲み込ませて枕元に置くなどでも効果が得られます。

ローズのアロマオイルにはローズオットーとローズアブソリュートの2種類があり、より女性ホルモンに効くのはローズオットーです。購入する際はローズオットーを選んでみてください。

アロマオイル以外ではハンドクリームやボディクリームなどの純粋ローズコスメを日常使いにしても良いですし、薔薇を一輪部屋に飾っても良いですよ。

さらにローズの香りの効果ついて知りたい方は、こちらの記事を参考にしてみてください!
『香りだけで美肌や美白効果も!薔薇の香りの美容効果6選!』

グレープフルーツの香りがダイエットに効く!

image

乙女の永遠の課題、ダイエット。スレンダーボディは女子力を語る上で不可欠な要素ではないでしょうか。モデルのように細くなくとも、適度に引き締まったボディは魅力的です。

しかし、ダイエットで一番の敵が食欲。偏った食生活は痩せるどころか健康を崩してしまいますし、無理な食事制限はリバウンド率が非常に高いのです。

そんな悩めるダイエッターの強い味方が、『グレープフルーツの香り』です。名前を見ただけで香りや味がよみがえってくるのではないでしょうか。

グレープフルーツの甘酸っぱい香りには、脂肪燃焼を促すことが研究で分かっています。グレープフルーツの香りを嗅ぐと交感神経が活性化し、脂肪を燃焼させるホルモンが作られるというわけです。

また、グレープフルーツには食欲を抑える効果もあり、空腹の際に嗅ぐと空腹を和らげ食べ過ぎを予防してくれます。食事をする前に嗅いでも良さそうですね。

まとめ

女子力アップに大切な女性ホルモン、メンタル、ダイエットに効くアロマをご紹介しました。

3つの香りを日常に取り入れて、今よりもっと素敵な女性を目指していきましょう!

Pick Up

Return Top