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手が痛い!それって主婦湿疹かも?手荒れの原因と対処法

手荒れ

秋から冬にかけて、手荒れに悩む人が増えますね。でも中には、ただの手荒れだと思っていたら、

「なかなか治らない」

「手が痛い」

「湿疹ができた」

など症状が重くなってしまうことがあります。

これはよく「主婦湿疹」とも言われ、水仕事をよくする

  • 主婦
  • 美容師
  • 料理人

の方などがなりやすい症状で、普通の手荒れが重症化したもの。

この主婦湿疹、放っておいてもほぼ治りません!

今すぐ改善したいなら、ご紹介する方法をぜひ試してみてください。

私も主婦湿疹になりました。

皿洗い

実は私も、主婦湿疹になった経験があります(それも最近です!)。

原因は、

  • ペットを飼うようになった
    (ペットのトイレ掃除など水洗いの機会が増えた)
  • 家事で食洗器を使っていない
    (つまりすべてお湯での手洗い)
  • 乾燥肌

この3つが原因です。

夏ごろは手がカサカサするな~程度に思っていたんですが、秋になって気温がぐっと下がりだす頃に

  • 手のひらに湿疹ができる
  • 皮がむける
  • かゆみがでる

といった症状が出ました。

一番つらかったのは、水(特にお湯)に触れただけで痛んだことです。

洗顔やシャンプーするのが本当に大変でした。

なぜ主婦湿疹ができるのか?

手

肌というのは、皮脂が分泌されることでベールのように肌をコーティングして守っています。

でも水仕事や手洗いなどを頻繁にしていると、この潤いのベールがどんどん剥がれてしまいます。

潤いがなくなると、むき出しになった角質(肌の一番上にある皮膚)が傷ついたり薄くなることで、水が染みたり痛みを感じるようになるそうです。

特に乾燥肌や敏感肌の人は、皮脂や肌の潤いが少ないことに加え、空気の乾燥により肌が乾燥することで症状が悪化してしまうのです。

主婦湿疹には2種類ある!

医者チェック

主婦湿疹には実は2種類あります。

これは肌というか体質による違いで、

  • 乾燥型

乾燥して皮むけやかさつき、ひびなどの症状がでる。

  • 湿潤型

湿疹や水ぶくれができる、かゆみや痛み、赤みがでる。

このような症状の違いがあります。

私は湿潤タイプでした。手のひらがまだらに赤くなり、湿疹ができて見た目もよくありませんでした。

普通のハンドクリームでは治らない?

私は早く手荒れを改善したくて、最初はハンドクリームを塗っていました。

手をよく使うので、あまりべたつきのないものを選んだのですが、塗っても効果がありませんでした。

主婦湿疹は普通の手荒れと違い、肌あれがひどくなって炎症を起こした状態なのだそうです。

炎症を抑えるには、普通のハンドクリームではなく、症状に合った塗り薬を使う治療をすると早く症状が治まると思います。

症状に合った対処法をしよう

ハンドクリーム

乾燥型よりも湿潤型の主婦湿疹の方が厄介かもしれません。

それそれの症状に合った対処法は次のようになります。

乾燥型

乾燥型の主婦湿疹の場合は、保湿力の高いハンドクリーム(できれば安いものではなくちゃんとした保湿成分が高く、添加物の少ないもの)を塗るといいと言われています。

尿素配合のものもおすすめです。

湿潤型

ステロイド配合の湿疹用の軟膏やクリームを使います。

買う前に必ず薬剤師さんに相談して、症状や希望にあうものを納得してから購入してください。

私は軽いステロイド入りの軟膏を塗ることで、数日でかなり改善しました。

ドラッグストアで販売されているステロイド軟膏は、肌に吸収されても無害化するものが大半なのだそうです。

でも塗り続けても改善しない場合は、使用を中止して薬剤師さんや医師に相談するようにしてくださいね。

私が軟膏以外にやったこと

湿疹用のステロイド軟膏を塗る以外にも、手荒れがひどくならないように次の3つを心がけていました。

水仕事はゴム手袋+布手袋を使用

皿洗い (2)

洗い物をする時や水仕事をする時は、布手袋をしてからさらにゴム手袋をしました。

最初はゴム手袋だけで洗っていたんですが、ゴム手袋内部の粉(?)に刺激を感じたので布手袋をすることにしました。

水やお湯に直接触れないことで、皮脂も流れず手荒れしにくい環境をつくれたと思います。

軟膏を塗って布手袋をする

白手袋

軟膏を塗った後、布手袋をしていました。
寝る時も手袋をしたままです。

紙で手が切れたり荒れたりするのを防ぐ効果もあります。

また、軟膏はかなりべたつきがあるので、手近なものが軟膏でべたつきを防ぐにも役立ちました。

手が汚れるメニューをつくらない

ハンバーグこねる

例えば、ハンバーグは手でこねますよね?

こうした直に食材に触れるメニューは何度も手を洗わなければならなくなるため、手荒れによくないです(料理中に手袋をする方法もありますが、抵抗感があったので)。

症状がでている間は、カット野菜でサラダをつくったり、カット済みで焼くだけの肉や魚をつかったメニューにしていました。

主婦湿疹を防ぐ方法

手 (2)

主婦湿疹にならないためには、ふだんから手のケアをしてあげることで症状を悪化させずにすみます。

  • 乾燥が気になりだす前にハンドクリームでお手入れする
  • お湯は皮脂を流しやすいので、短時間にするか手袋を着用して洗う
  • 低刺激の洗剤を使う

まとめ

乾燥肌の人にとって、冬は手の荒れにも気を付けなければならないので大変ですよね。

でも肌質に合ったケアをすれば、主婦湿疹を防ぐことは可能です。

とにかく

  • 潤いを逃がさない
  • 潤いを足してあげる

ことを考えて、キレイな手を守ってあげましょう!

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