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冬の冷え性にさよなら!酒風呂の効果効能と入浴剤いらずなオススメな入り方

日本酒

季節問わず、

  • 年中手足が冷たい!
  • 体が冷え冷え!

など、冷えに悩んでいませんか?

そんなあなたにオススメしたいのが酒風呂

この冬は、体の芯から温まってみませんか?

日本酒を湯船に入れると体がもっとポカポカに!

入浴

普段、お風呂に

  • 入浴剤
  • アロマオイル

を入れる方も多いかと思います。

今回の酒風呂は、入浴剤と同じ要領で日本酒をお風呂に入れるだけで実践できる簡単な入浴法なんですよ。

どうして日本酒を入れると体が温まるの?

日本酒に含まれるアデノシンという物質には、血管拡張作用があります。

血管が拡張されると、血液の流れがより循環され、血行がよくなるんです。

ちなみに、アデノシンが含まれるお酒は日本酒ただ1つだけなのだとか!

また、日本酒は他のお酒よりも、体温を高くキープさせられる効果もあるため、

  • お湯の温かさが体の芯まで行きわたりやすくなる
  • 体がより温められる

などの効果も期待できます。

冬の辛い冷え性に悩む方には嬉しい効果ですよね♪

日本酒から期待できる美容効果

先ほど挙げた温浴効果以外に、一般的に、日本酒から得られる効果にはどのようなものがあるのでしょうか。

代表的なものをピックアップしてみます。

美白効果

美白

実は、日本酒に含まれる「コウジ酸」には、ホクロやシミに含まれるメラニンの生成を抑制する作用があります。

くすみのない、より白く、よりきれいなお肌が手に入れられたら最高ですよね!

保湿・美肌効果

膝

日本酒を作る過程では、日本酒の風味にコクをもたせるため「アミノ酸」も同時に生み出されます。

この「アミノ酸」は、水分と結合しやすいため、肌の表面だけでなく、角質層まで潤すことができます。

冬には特に辛いお肌の乾燥も防げるかもしれませんね!

「アミノ酸」は食事でも摂取できますが、

「ライフスタイルによってはなかなか難しい!」

という場合もあるかと思います。

そんな時は日本酒を少し飲むとお手軽に「アミノ酸」が摂取できますね。

アンチエイジング効果

アンチエイジング

日本酒には、「フェルラ酸」という、

  1. 細胞を活性化させる
  2. 老化を防止する

という作用をもつ物質も含まれています。

日本酒をお風呂に入れるだけで、飲むだけで、シワとは無縁のツヤ肌をキープできるかもしれませんね。

精神安定効果

ハート

日本酒には精神安定作用をもつ「ハイドロキシン酪酸」という物質も含まれています。

  • 悩みで心が落ち込んでいる時
  • イライラが止まらない時
  • ストレスがひどい時

などには、酒風呂に入ってのんびりしたり、日本酒を飲んで気分を落ち着かせてみてはいかがでしょうか?

ピーリング効果

美肌

日本酒には、おもにフルーツに含まれている「フルーツ酸」も含まれています。

この「フルーツ酸」には、市販のピーリングジェルにも含まれている物質で、

  • 肌の角質
  • 肌のざらざら

を優しく除去してくれる働きがあるんです。

美容に詳しい方では、

  • 日本酒を化粧水としてそのまま使う
  • お手持ちの化粧水と割って使う

などをしている方もいらっしゃるほど。

お肌の潤いも保て、角質も取れるなんて、まさに一石二鳥ですね♪

酒風呂の入り方は?

お風呂

次に、酒風呂の入り方について紹介していきます。

湯船に入れる日本酒の量

湯船に入れる日本酒の量は、コップ2杯程度でOKです。

2杯は少ないと思われるかもしれませんが、入浴後はお肌がいつもよりしっとりしているのを感じられるはず。

湯船の温度

湯温は、42度までを限度に温めてから、お酒を入れるようにすると良いでしょう。

お湯がぬるく感じられる時は、急激に希望温度まで上げるのではなく、徐々に湯温を上げていくようにすると、お肌にも優しいですよ。

お酒の選び方

日本酒 (2)

純粋な日本酒であるなら、

  • 開栓後のもの
  • 香りが飛んでしまっているもの

でもOKです。

ちなみに、日本酒の中には、入浴用のお酒もありますよ。

興味のある方はぜひ探してみてくださいね♪

注意

混ぜ物のある「合成酒」は効果が得られないため、使用を控えてください。

酒風呂に子供を入れても大丈夫?

子供お風呂

酒風呂をやってみたいけれど、

「子供が居るし・・・」

という方もいらっしゃるかもしれませんね。

基本的には、酒風呂に子供を入れても大丈夫です。

お風呂にコップ2杯程度しか入れないので、お酒の匂いすら気になりません。

ただ、元々の体質的にアルコールに耐性がない場合もありますので、その場合は子供、大人に限らず使用を控えましょう。

赤ちゃんや子供を酒風呂に入れる前に、お酒を少し肌に塗り、異常が無いかのパッチテストを必ず行ってください。

酒風呂の注意すべき点!

注意 (2)

肌をしっとりさせる酒風呂ですが、注意すべき点がいくつかありますので紹介していきます!

洗浄力が高いため、お湯が濁ってしまうことも

日本酒はとても洗浄力が高いため、湯船に入れ、時間がたてばたつほど湯船の汚れが浮かび上がりやすくなります

お湯の汚れがひどい場合は、1日でお湯を捨てることをおすすめします。

2日間にわたり追い炊きをし、同じお湯を楽しみたい場合は、酒風呂はあまりおすすめできません。

何度か酒風呂を実践していると汚れは目立たなくなりますが、同じお湯を使用するのは長くても2日までにしておくとベターです。

酒風呂をおすすめできない方

  • リューマチ
  • 皮膚疾患
  • ぜんそく
  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 心臓疾患

のどれかをお持ちの方には、日本酒は刺激が強いことがあります。

酒風呂を楽しみたい時は、必ず医師の診断を受けるようにしてくださいね。

まとめ

日本酒を入れた入浴方法をご紹介しました。

お肌もしっとり、体の芯までぽかぽかになるなんて、冬の乾燥や寒さが厳しい時期にはぴったりですよね。

冬の素敵なお風呂タイムを楽しんでくださいね♪

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