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美肌女優が証明済み!「甘酒豆乳」の栄養価と効果、効率的な飲み方を紹介!

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透き通ったようにきめ細やかで艶やかな美肌を保つ女優の「永作博美」さん。年を重ねるごとに美しさを増す秘訣は、輝くような肌の美しさにあるのではないでしょうか。

若さを保つ「美肌」は女性の永遠のテーマ!永作さんが愛飲しているという「甘酒豆乳」についてご紹介します。

甘酒豆乳とは

甘酒豆乳とは、その名の通り「甘酒」と「豆乳」を組み合わせた飲み物。甘酒も豆乳も、どちらも栄養価の高い飲み物として有名ですね。

甘酒独特の香りや豆乳独特の後味が苦手という方も多くいらっしゃると思いますが、二つを組み合わせた甘酒豆乳は口当たりもまろやかでとっても飲みやすいと評判。

甘さをプラスする甘酒とすっきりした後味をプラスする豆乳が抜群の相性なのです。

甘酒豆乳の栄養価

もちろん、気になるのは美味しさだけでなくその栄養価ですよね。甘酒にも豆乳にも、私たちの身体に必要な栄養素が豊富に含まれています。

それぞれの栄養価と嬉しい魅力を順にご紹介していきましょう。

甘酒の栄養価

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まず、甘酒は「飲む点滴」とも言われるほどに栄養価の高い飲み物。

  • 肌の調子を整えてくれるビタミンB群
  • 乾燥を防ぐ必須アミノ酸
  • お腹の調子を整えてくれるオリゴ糖の代謝を助ける酵素

など、美容と健康に欠かせない栄養素がバランス良く含まれています。

これらを一度に摂取できるのは、まさに点滴か甘酒くらい。飲む点滴と言われるのも頷けますね。

豆乳の栄養価

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続いて豆乳の栄養価をご紹介しましょう。

豆乳には、

  • 筋組織をサポートするタンパク質
  • 新陳代謝のUPに必要なカリウムやマグネシウムなどのミネラル
  • 女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボン

が豊富に含まれています。

特に、女性ホルモンのバランスが崩れると、生理痛が重くなったり自律神経が乱れたりしてしまうので、イソフラボンを積極的に摂取することが女性にとってはとても大切なのです。

美肌女優も飲む甘酒豆乳の効果とは?

そんな栄養価の高い二つの飲み物の良いとこ取りをしたのが甘酒豆乳。Wのパワーで美容と健康にアプローチしてくれます。

では、この二つが合わさるとどのような効果が現れるのでしょうか?

美肌パワー

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両者に含まれる豊富なビタミンは皮膚のメラニンの生成を抑制してくれるので美肌効果が絶大。しみやそばかすなどを薄くしてくれたり、イソフラボンの効果でハリや潤いをUPしてくれる効果も期待できます。

美髪パワー

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さらに、「美肌」だけでなく「美髪」パワーにも期待ができます。

甘酒に含まれるビタミンには、肌や粘膜だけでなく髪の毛のコラーゲンの生成を促進してくれる作用も。それをサポートするのが豆乳に含まれるタンパク質!

髪の芯から丈夫になるので、パサつきがちな髪もツヤ感がUPしたりと良い事ずくめの飲み物なのです。

甘酒豆乳の作り方

それでは早速、甘酒豆乳の作り方をご紹介します。自宅で簡単に作ることができるので、ぜひチャレンジしてみてください!

基本の甘酒の作り方

用意する材料

  • 甘酒
  • 無調整豆乳

作り方

1.甘酒と豆乳をそれぞれマグカップに入れて電子レンジで温めます。
2.甘酒:豆乳=1:3の割合で混ぜ合わせれば完成です。


甘さや香りをより感じたい方は甘酒を、まろやかな味がお好みの方は豆乳をお好みで増やしてみてくださいね。

アレンジ方法

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シンプルな甘酒豆乳ももちろん美味しいですが、時にはアレンジして楽しむこともオススメ。

例えば、生姜の絞り汁を少量加えるだけでグッと味が引き締まります。生姜には体を温めてくれる作用があるので冷え性改善にも期待大。

また、すっきりと飲みたい時にはレモン汁や柚子の皮などをプラスすると爽やかに頂けますよ。

甘酒豆乳の効率的な飲み方

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甘酒豆乳の栄養価を120%体に取り入れるための、効率的な飲み方を紹介していきます。

朝に飲んでパワーチャージ

甘酒豆乳は消化スピートが早いので、素早く栄養として吸収されエネルギーに変換されます。朝一番に飲めば内臓に負担をかけることなく栄養補給することができ、午前中の活力や集中力もUP!

目覚めも良くなるので、寝起き頭がぼーっとしやすいという方には朝に飲んでパワーチャージするのがオススメです。

寝る前に飲んで疲労回復

一日の疲れをとったり寝ている間の代謝をあげたいのならば寝る前に飲むのがオススメ。甘酒豆乳には疲労回復効果や代謝UPが期待できるので、体が温まるので寝つきも良くなり睡眠の質も上がります。

最近、なかなか疲れが取れないという方は、ぜひ寝る前に一杯飲んでみてくださいね。

まとめ

いかがでしたか?

美肌女優の永作博美さんも愛飲しているという「甘酒豆乳」についてご紹介しました。手軽に作れてコスパも抜群!今日から始められる簡単美容ドリンクなので、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。

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